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道引简介


马王堆汉墓出土的道引技术帛图 


古称道引,现称导引或导引术,是一项历史悠久的传统文化,主要通过身体的牵引、按揉,呼吸吐纳来流通气血,调和筋脉,也可以用于陶冶性情,平和心态。《史记》记载:张良帮助刘邦打下天下后,为避免飞鸟尽,良弓藏的下场,便追随赤松子去道引轻身了。道引不属于发明创造,系古夏今风文化传播(上海)有限公司专家团队以历代经典文化典籍为原型研发的自我理疗方法,包含形体牵引,经络疏导,脏腑调和三大课程体系,其中《道引-形体牵引篇》已全国发行。


上海理工大学徐海朋教授的《道引》正逐渐热销


大家可以先看一段我们复原的道引介绍片

 

从视频可以看出道引练习的几个主要特点

•   完全自我训练,对场地几乎无要求

•   和常规动作不同,通过对身体牵拉、挤压、拧转、呼吸吐纳等练习身体

•   训练方法全部来源于生活或自然

 

下面我们通过动图对比的方式来说明道引和自然或生活中很多物件的类似性

A胡床:坐姿准备后,两手抱足三里,模仿折叠椅的运动,调理关节屈伸不利

 

B捉颏:站立稳定后,牵拉下颏,模仿转动门的运动,调理颈椎病

 

C飞仙式:躯干和下肢对抗牵引后,模仿飞仙的运动,调理筋脉

 

此外,还有模仿蛇、虾、鸭子等有趣的训练技巧,道引共有160多种来源于自然的训练方法,用来调理人体的各种问题,或通过道引的训练发现背后的道家智慧。

  

接下来我们先和大家**一段改善头部微循环的完整视频:四角

点击观看或跟随练习,调理头部微循环

 

道引可以调理各类慢性疾患,例如颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱侧弯、背部疼痛、同时道引练习还可以改善气质,塑造形体,长期以来,我们在学员中积累了很多的康复案例,另外大家也觉得我们在一起体悟传统文化的基因,并在其中感受到了健康、快乐和平和。

很多人问道引和瑜伽的区别,在这里统一说明一下:道引的每个方法都充满了道家智慧,例如阴阳平衡自然等,非常适合道系老中青年去修养身心。另外,道引方法不强调难度,简单有效,20分钟便可以从头到脚进行一次梳理。还有就是,练习完之后的感觉完全不一样,至于怎么不一样,只能你自己去体验了。

 

我们再和大家**一段改善视力的方法:仰引

点击观看或跟随练习,改善视力


练习道引对身体健康的原理

一是道引练习过程中,身体代谢加强,气血运行加快,体内产生的代谢产物,可以更快的排除体外。

二是道引的很多吐纳练习,往往会吸入更多的新鲜空气,以此来清洁人体内部

三是在练习道引往往对自然和自我有更为深刻的身心感悟 

东方网报道

 

道引练习功能

调理颈椎病、肩周炎、肩部酸痛

调理腰肌劳损、腰酸痛、腰闪挫、椎间盘突出等

提升面部光泽

乳房养护

调理肝胆,舒缓情志

减压,提升睡眠质量

 

本期课程主要内容

初级入门课程:颈椎+腰椎调理课程

中级进阶课程:骨肉皮+脾胃调理课程


课程安排详情


往期道引精彩瞬间

学员在训练调理腋下紧张的方法-“单举

 

学员在学习调理脚部冰凉的方法-“决足

 


极具挑战性质的道引考核(适用申请道引教练资质者)


临港集团大型道引培训

 


樊登读书会书友在练习调理脊柱的方法


其它注意事项

1. 8:30 工作人员到与参与人员约定的地铁口专车接待

2. 上课期间保持关机

3. 穿宽松运动服

4. 课后专车送往地铁口

5.不要迟到,严格按照课程规划执行


主讲老师

徐海朋

副教授,道引课程创始人,畅销书自然疗法《道引》作者,北京体育大学运动养生学研究生,曾任中国人民大学道引教师,现为上海理工大学道引教师。


教练:马雄刚

道引课程总监,明星教练,有太极拳、八段锦等养生功法20余年的练习及教学经验,具有道引1200小时的学习经验和近500小时道引助教经验。


培训师:关崴

道引首席培训师,明星教练;有健康、养生、教育等行业近20年的培训经验,具有1300小时的道引学习经验和近600于小时的道引助教经验。

报名后请电话或添加微信:

马老师 :13003106925(同微信)张老师:13817986245(同微信)


长按识别关注公众号,免费在线学道引

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