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张展晖饱瘦减脂营

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温馨提示:此为线上28天『饱瘦减脂训练营』

张展晖,“饱瘦”减脂、“轻松”跑步的创始人,目前『饱瘦减脂营』,『轻松跑步营』正在火热报名。

12月开营时间:2020年12月14日星期一至2021年1月10日星期日(12月13日入群)

每月持续开营……

报名截止时间:名额有限先到先得,售完为止~

减脂训练营不包含任何跑步内容,如需了解跑步营点击链接 http://hdxu.cn/ztFte  了解详情。

扫描下方二维码添加“少娥”微信号咨询报名。

成功报名后会添加大家微信安排大家入群哦~

如果你有如下情况,请勿下单


1 未满16岁的未成年人

2 纯素食者

3 刚刚怀孕或已在孕中

4 有严重心脏病或做过心脏手术

5 因身体疾病原因医生叮嘱不能对饮食做任何更改

6 因身体疾病原因医生叮嘱需要限制参加运动者



健康减肥很难?

或者你觉得自己没时间?

节食太苦,运动太累?

你是否试过了天下所有偏门的减肥秘法?

或者只是浅尝辄止?

节食,不是在减重,是在减命;超强度的运动,一样不是减脂的有效方式,不过是在大力脱水。 

在“饱瘦”的方法中,我们带你告别“悲情因素”,减重不再是从绝望大山上砍下的石头,而是一种轻松有趣的游戏。 

如何多快好省的让自己瘦下来?

我们教你用“最懒”、“最好吃”的方式无痛健康减脂!

养成好习惯!

你再也不用为减肥而“饿肚子”或者“跑成狗”了!!

我是张展晖,2008年毕业于首都体育学院。曾是徐小平、潘石屹等明星和企业家的健康管理教练。最近几年也在为世界500强公司的精英们提供精力管理方面的内部培训。“饱瘦”减脂营的创始人,目前已累计帮助超过十万多人健康瘦身。2018年出版了我的首部力作《掌控:开启不疲惫不焦虑的人生》目前正在持续热销中。

我发现大家大部分人去健身房的首要目标就是变的瘦一点,但每次训练用尽全力大汗淋漓肉却没见少。其实只是大家的观念需要一些转变,谁说不能舒舒服服的瘦下来。来“饱瘦”让你体验真正的健康轻松减脂! 

屏幕快照 2018-02-21 下午3.57.37.png

就算你对自己很满意,但希望更好一些体脂再低一些你也会收获马甲线的自己~



教练发布饮食原则安排,学员饮食打卡



屏幕快照 2018-02-21 上午11.06.54.png

科学合理的饮食安排不用饿着,反而提高代谢率。我们最核心的方法论,是通过调整每餐吃的食物比例来帮助你进行饮食结构调整。我们在食物的要求上,只会有较少的禁忌,保证能让你每顿用天然食材,吃得又饱又好。

可能会被朋友圈吐槽:吃得这么好,你确定自己是在正经减肥吗?

你很忙?别担心,每天的训练只要在家就能完成,简单又轻松~ 



每天只需30分钟简单高效训练



瘦下来的目的也是希望精力状态更好人看起来更精神。

在美国最贵的健身课程并不是训练肌肉而是改善心肺功能训练!

我们会提供只属于你的心率区间的训练计划,做适合自己速度的有氧训练每天半小时,你在户外或健身房就可轻松地完成。适当的有氧运动不仅能提升你的精力值,更加能让你减脂效率翻倍。再加上简单的力量训练在家就能完成,家里就是你的健身房。



每周在微信群为大家安排简单可执行的饮食方案



第一周:参考饮食菜单来根据自己的体重选择吃的量。体重都是波动下降的,第一周先给自己的身体有个改变的适应过程。

第二周:根据211饮食法来安排三餐饮食,简单有效的把控自己每餐的饮食量。知道如何选择对的食物。

第三周:规律饮食,固定打卡时间。教练一对一在群里每餐为大家根据每个人的饮食量进行评估和反馈。

第四周:能够有能力完全在日常饮食通过211饮食法持续瘦身或保持好身材!



群里大家互相监督,每天发减重百分比排名



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当你知道了训练的方法和饮食的原则,并且可以更好地融入一个正能量的社群氛围,抱成团,卯足劲,减肥就会变成一件很简单,又充满着乐趣的集体通关游戏,各种新技能被get到,你掌握的越多,越是会提高对自己身体的掌控力。你乐意去做的事情,就跟“拼意志力”没太大关系。

 养成好习惯,有能力选择对的食物和简单高效的运动才能让好身材伴你一生!



我希望你是:



1、有强烈的健康瘦身愿望;

2、能够按照要求完成每天打卡



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3 有严重心脏病或做过心脏手术

4 因身体疾病原因医生叮嘱不能对饮食做任何更改

5 因身体疾病原因医生叮嘱需要限制参加运动者

注意!!!:因名额有限,请慎重下单,反复核对活动时间。成功报名后因个人原因无法参与活动或中途退出本商品将不退不换。



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