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孩子长高,父母的态度很重要
很多人知道身高是由于遗传决定,孩子长不高,父母往往有以下的几种态度:
1.哀叹是因为自己遗传的原因,放弃对孩子身高的努力。
什么样的运动能增高?
引体向上、悬垂、挺身跳、踢腿、压腿练习等伸展运动,可增加柔韧性,使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动,每周进行3-5次。
身高比较有意思的几个数据
1.坐高 是由头顶到坐骨结节的高度,坐高的增长代表头颅与脊柱的发育。由于下肢的增长速度随年龄增加而加快,坐高占身高的百分数随年龄而下降,由出生时的0.67降到14岁时的0.53。
2.上部量与下部量 自头顶至耻骨联合上缘为上部量;自耻骨联合上缘至脚底为下部量。上部量关系到脊柱的增长,下部量关系到下肢长骨的生长。出生时上部量大于下部量,下部量的增长一般较上部量快速,进入青春期后,上部量的增长才相对增加,12岁时上部量与下部量基本相等。
3.全身的中点 随年龄的增长而向下移。出生时中点在脐上;1岁时中点在脐下;6岁时移至脐与耻骨联合处之间;12岁左右,中点在耻骨联合处。
4.身长与指距 出生时身长较指距长,至12岁左右二者等。
5.身长与头长的比例 年龄越小,头长相对越大,肢体相对越短。出生身长约为头长的4倍,3岁时为5倍,5岁时为6倍,至成年为8倍。
6.胸围 由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半
7.足长 一般情况下成年身高是足长的7倍左右,地区之间有差异,6.725的系数比较多见。对于儿童来说,国家体育科学研究所提出以下公式预测其成年身高(此方法不适用于早熟或晚熟的儿童)。
公式:成年身高(㎝)=足长(㎝)×K (K为换算系数,具体见下表)
举例:一个10岁的女孩,足长为20.2㎝,K值在表中查得为7.79,那么该女孩至成年时身高估计为20.2×7.79=157㎝。
足长预测身高换算系数K值表
性别 | 男 | 女 |
---|---|---|
7岁 | 9.24 | 8.77 |
8岁 | 8.94 | 8.43 |
9岁 | 8.59 | 8.09 |
10岁 | 8.25 | 7.79 |
以上数据是不是很有意思?如果还想了解更多,或者了解更多预测孩子成年身高的方法,欢迎来阳光起跑线咨询
认识阳光起跑线
阳光起跑线是一家具有强大医学背景的青少儿体适能培训机构,核心业务是面向3-16岁孩子提供以医学原理设计的运动+营养的成长发育问题综合解决方案。公司自成立以来,由医学专家与体育精英针对不同年龄阶段孩子生长发育的特点,开发出一系列促进孩子生长发育的项目:如增高、体态矫正、性早熟干预、减脂塑形、注意力缺陷多动症等,让孩子以傲人身姿迎接未来;同时阳光起跑线培训学校还开设多种提升孩子运动技能的专项课程如:中考体育、篮球、跳绳、有氧操等,让孩子在学校或竞技比赛中收获无数赞美,从而变得更为自信与乐观!
有趣是阳光起跑线的课程特点,有效是阳光起跑线对家长的郑重承诺!
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