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线上课程｜20210322-0324 理疗修复 胸腰段系列
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由于身体是一个自上而下并且内外相互影响的系统，课程的安排是从头部开始向下优化胸腰段和骨盆及下肢，并以层层递进的方式向内深入，整合修复身心系统。如果你现在深受着身体的困扰，欢迎前来学习，愿一起共修，愿越来越多的人找回身体的智慧。
理疗修复·胸腰段系列
｜课程介绍 ｜
｜体态 “重建模式，中正体态”
胸腔失衡：驼背平背，胸腔塌陷，胸口外突
腰腹失衡：腹部外突，肋骨外翻，腹直肌分离
以敏锐的洞察力为核心，重建模式，中正体态
l 情绪释放 “精微觉察，深度释放”
深度放松
释放潜藏在胸腰区域的压力、紧张及焦虑的情绪
以稳定的意识为落脚点，精微觉察，深度释放潜藏的压力
｜胸腔——中间的桥梁｜
胸腔是由胸骨柄、肋骨及胸椎形成的骨骼框架，包裹着双肺与心脏，底部由主要的呼吸肌——横膈膜承托。它既是头尾的连接，亦是内外的桥梁。
作为躯干的中段，胸腔的稳定与协调会向上支持头颈肩，向下传递至骨盆。它以特有的包裹形态，保护着心脏和双肺。每一块椎骨的自然弧度；每一对肋骨的均衡对称；胸骨的柔软放松；以及呼吸的自然模式，是我们在身体上探究的方向。
更重要的是，它不仅仅是上下的连接，双肺的呼吸运动，也连接着你的内外。
“呼吸扮演着整合人类生命各层次的角色，若能对呼吸有着彻底的了解，将能扩展我们对身心的觉察及调控力。”
呼吸与外：
呼吸与内：
虽然呼吸是一个自发、不需要控制的过程，但人可以在任何时候对其进行有意识的控制。因此，呼吸可以充当头脑中，有意识区域和无意识区域之间的桥梁。为了更好的嫁接这座桥梁，Pranayama（调息法）在课程中会作为重要的练习方法。
“最美的时刻 是 你在呼吸”
｜腰椎的稳定和灵活｜
腰椎的稳定来自深层的核心肌肉，这些肌肉通过自然的呼吸模式来调动。因此，腰椎的修复要以自然的方式调动，维持其稳定的状态，以轻松的方式支持躯干。以此为前提，重建腰椎模式，逐渐修复腰椎的功能。
｜整合修复｜
身心作为整体，在局部的修复中，我们以有为的方式，主动的调动身体。最终，要将这种有为化作无为，实现对身体全景的观察和整合性的修复。
课程设置
小班授课
3人开课，限10人
2021.3.22-3.24
每天晚上 19:30-21:30
课程费用 680元/人
授课老师 钱丹｜Danni
运动人体科学硕士 古典瑜伽实践者
Hañsa Therapist 即兴舞者
“以科学理解经典，以经典明亮生命”
于2012年开始练习瑜伽，随后深入学习、研究与探索人体科学及身心学；2019年，毕业于北京体育大学，运动医学教研室；同年，开始回归古典瑜伽的练习与实践，投入探索古老的东方智慧；2020年，成立含舍，希望用开放的态度，融合东西方的传统智慧与科学精神，研究适合新人类的身心探索方式。
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