【爬山虎户外】5月23日大美西藏，稻城，墨脱、青海川进青出十八日纯玩团4880元（二期6月13-30日） 

菏泽联络人虎哥：6171234 
报名电话：15562711234 
手机微信：17861791234 

线路特点： 
第一选择宽敞舒适正规旅游车，保证两个驾驶员 
第二选在318线非雨季最美丽的的五六月份进藏，避免了因为雨季318路线道路塌方带来的危险， 
第三这个季节阳光明媚，水流清澈，植被如内地初春一样盎然，是观赏游玩最好的季节。 

【活动行程】 

第1天：菏泽各县区集合—西安 
夜观古城墙、民族小吃一条街。 
今日看点：西安夜景 
早晨指定地点集合，路餐自备、服务区解决，一路观光，开启大美西藏之旅。 

第2天：西安—成都 
宽窄巷子、锦里小吃、成都火锅。 

第3天：成都—雅安—康定—泸定—折多山—新都桥 

早起出行，开始进入318景观大道，路程会经过泸定，去看当年红军飞夺泸定桥的古桥，经过号称情歌之都的康定，翻越4298米的折多山口，下午五点到达摄影者的天堂-新都桥。晚上宿新都桥。 

第4天新都桥--亚丁 
今日亮点：新都桥、天路十八湾、兔儿山、色拉大草原、海子山、尊胜塔林、杜鹃花河谷 

早起游玩新都桥后出行去稻城亚丁，全程在高原地区，不怕你穿多，就怕你不肯多穿，让风景开始洗涤你的眼睛，如果运气好会见到云海。在世界高城理塘用过午饭后，继续前往稻城。经稻城古冰帽海子山自然保护区，区内共有1145个大小湖泊，其规模密度在中国是独一无二的。因高山湖泊在藏族又叫海子，所以得名海子山 

第5天 
亚丁风景区一日游 
今日亮点：骑马、亚丁景区、（从你的全世界路过）拍摄地、徒步三座神山、牛奶海、五色海、珍珠湖 

今天起的比较早，大家记得换上自己的专业徒步装备，并带上干粮和水，去欣赏亚丁最美的三神山（仙乃日、央迈勇、夏纳多吉）。仙乃日（海拔6032米）藏语意为“观世间菩萨”，是稻城三座神山的北峰，也是三座神山中海拔最高的一座；央迈勇（海拔5958米）意为“文殊菩萨”，晶莹剔透，洁白无瑕，宛若一位端庄娴静、冰清玉洁的少女；夏诺多吉（海拔5958米）意为“金刚菩萨”，似一位英俊刚烈、神采奕奕的少年。这三座雪山在世界佛教二十四圣地中排名第十一位，属众生供奉朝神积德之圣地。除了三座神山还有这几个著名的景点：牛奶海、五色海、珍珠海、洛绒牛场、【从你的全世界路过】拍摄地... 

第6天 
香格里拉-芒康 
今日亮点：毛垭大草原、姊妹湖、金沙江、海通沟、正式进入西藏地区 
赶早从香格里拉镇出发，经稻城，过海子山自然保护区，到达理塘吃早餐。早餐后，在理塘大门下拍完集体照后继续前行。过理塘后路途非常好走，一路柏油路面。一边欣赏着毛垭草原风光，一边聆听着车内的高原音符，车子很快就到了海子山垭口(海拔4685米)，拐个弯就看见了闻名遐迩的姐妹湖——从天堂掉落的宝石。下午一点左右到达巴塘，在巴塘午餐后，过金沙江大桥(川藏交界)，我们就正式进入西藏了,大家不要忘记下车拍照留念哦!翻越宗拉山(海拔4150米)，大约18：30到达芒康。 

第7天 
芒康--八宿 
今日亮点：观日照金山、玉曲河、天路七十二拐、东达山、澜沧江、怒江大峡谷 
翻越拉乌山(海拔4376米)，抵达竹卡(海拔2600米)，后过澜沧江大桥，再翻越觉巴山。觉巴山并不高，垭口的标高也只是3940米，但由于澜沧江千百年来的深深下切，使得江岸壁立千仞，一派荒凉与坚硬，给人以山高谷深的感觉。这里是横断山区的著名险段之一，30公里盘山路，近2000米的相对高差使觉巴山成了川藏线上最难爬、最费时的一座山。东达山(海拔5008米)为川藏南线上第二高垭口，夏季草坪青绿，牦牛成群，风光极为美丽。在左贡县城午饭后翻越业拉山(海拔4658米)，就可以看到闻名于川藏线上的“天路72拐”，从最高点一路盘旋下降至最低点海拔3100米，长约12公里。过怒江桥时大家切记不要拍照哦! 

第8天八宿--波密 
今日亮点：然乌湖、安久拉山、米堆冰川、帕隆藏布江大峡谷、藏式农家乐(烧烤、篝火晚会) 

出八宿后翻越安久拉山(海拔4475米)就抵达然乌，然乌湖是帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的湖面向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷(然乌湖的景色因季节变化而不同)。在然乌午饭后继续前行，驶入川藏公路最美的一段，也是较危险的一段，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。然后继续沿318国道行驶30多公里至米堆冰川景区，游玩后返回318国道继续向西行驶约130公里到达被称为“西藏小瑞士”的波密。 

第9天墨脱一日自由行（不去墨脱休整） 

墨脱县是雅鲁藏布江进入印度阿萨姆平原前，流经中国境内的最后一个县，境内的居民主要为门巴族和珞巴族，雅鲁藏布大峡谷主体段在该县境内，是西藏高原海拔最低，最温和，雨量最充沛，生态保存最完好的地方。 

进入墨脱县，在几小时内便可领略到从高山寒带到热带雨林那千姿百态、丰富多彩的自然景观，被誉为“西藏的西双版纳”。清朝末年到这里安国定边的清兵首领刘赞廷对此深有感触，对墨脱说了这样的一段话：“森林弥漫数千里，花木遍山，藤萝为桥，诚为世外之桃源……”对此地高山峡谷的亚热带雨林作了精要的描述。 

D10波密古乡—通麦天险—鲁朗林海—林芝（八一）—拉萨 

  早上吃完饭后就出行，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦进发。经通麦镇，过通麦大桥（限速5KM）就到达排龙门巴民族乡，穿过鲁朗林海,沿途观赏民俗村。翻越色季拉山（海拔：4720米）在垭口远观世界十大最美雪山之一：南迦巴瓦（海拔：7782米）翻越米拉山（川藏第一高海拔垭口：5013米），预计下午七点到达拉萨（海拔：3658米），入住客栈，自由活动，晚上可以徒步去看金碧辉煌的布达拉宫夜景。 

D11拉萨预约门票、下午羊湖游玩 

  今天自由活动，早晨布宫预约门票。下午游览羊湖，如出现大多数驴友不想去，活动取消。 

羊卓雍措（YamdrokTso），有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。 

D12拉萨-布宫-拉萨 

头午游览布达拉宫。后步行或者公交车欣赏拉萨街景，赶到布达拉宫广场，欣赏传说中气势雄伟的皇宫。辉煌的布达拉宫缘起于公元七世纪，距今已经有1300多年了。拉萨可以去的地方，布达拉宫，大昭寺，八廓街，小昭寺，千年拉萨城，源头在八廓！准备返程。 

D13拉萨—羊八井-纳木错—当雄（全程：327km） 

  前往那曲，沿途观赏藏北大草原、青藏公路、青藏铁路，翻越那根拉山、游览西藏四大圣湖之一的纳木措。 

D14当雄—纳木错—那曲—沱沱河（全程：600km） 
早起经安多翻越5321米的唐古拉山口，进入生命的禁区可可西里。可可西里是中国最大的无人区，也是最后一块保留着原始状态的自然之地。在这里可以看到藏羚羊、藏野驴等其他野生动物，沱沱河是黄河源头。 

D15可可西里→格尔木（全程：708km） 

  跨越可可西里，过昆仑山口，欣赏青藏铁路沿线景观，进入格尔木。 

D16格尔木—柴达木—茶卡盐湖—青海湖（全程：600km） 

  从格尔木出行，途经的柴达木盆地来到著名的茶卡盐湖。下午进入青海湖， 

第17天：青海湖—靖边 
早出行赶往靖边，下午游览靖边波浪谷，住宿靖边 

第18天：靖边——温馨的家 
早起集合返程晚上七点到家结束行程。 

【活动费用】4880元/人（含十八天车费，十六日商务酒店住宿，沱沱河一晚多人间。部分早餐、保险，减少一晚上住宿减60元） 

注：15人成团，限制25人，用38坐有行李箱的正规旅游车。 
特别说明：我们安排最新的车，舒服安全、全程跟随 

关注 
【自理费用】： 
  1、沿途景区门票、景区内交通车费、骑马、房差、前往活动集合点的交通费、个人购物开支。 

沿途景点基本都在路上，亚丁景区150元(景区公交120)，纳木错淡季120元，布达拉宫200元.墨脱2020年旅游路况改变，费用待查。 
  全程大约1000元，此价格是往年价格，以实际花费收取 
  2、餐费、一路以川菜为主，有藏餐或者清真，费用每天50元-60元。 

【免责声明】： 
　　本次活动为非营利自助拼团行为。户外活动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。 

　　凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。本声明中关于免除领队组责任及赔偿责任之约定效力，同样及于总领队、财务官。 

【注意事项】 
1、必带身份证，记者证、摄影正、军官证、残疾证有的就带上。 
2、觉得身体不适者提前十五天饮用红景天等抗高反药物。 
3、您在挑选户外俱乐部的同时，俱乐部也在挑选队员，个人英雄主义、不听领队安排、不能适应艰苦条件、斤斤较较、没有团队精神的请你不要报名。 
4、领队有权合理调整行程，目的是为了大家玩的更好，同意这一点请你报名，否则不要参与此次活动。 
5、为保证深度、纯玩目的、时间不减，如无特殊情况，按期回家，如有堵车、天气等不可抗力原因，车费不增加，如因个人原因导致费用增加，大家AA均摊。 
8、个人原因中途退出的，车费一律不退，产生的其他费用一律自理。自己根据实际情况安排返回时间和交通工具。 
9、杜绝有心脏病、高血压、精神病、哮喘等易发疾病的人员参加，隐瞒事实的责任自负。 

进藏准备 
【心理准备】良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 
【身体准备】进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者.不宜进藏。 
进入高原每个人都会感到不同程度的高原.反应，如:头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压.患者不宜到高原旅游。 
【随身物品】高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、抓绒衣、冲锋衣等，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。 
【个人药品】可以适当服西洋参等增强机体的抗缺氧能力，服用红景天要进藏前七天以上服用才有效果。可以根据自己的情况自备些常用药品。平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。 
★凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏。 
1、高原药 2、外伤药 3、感冒药 4、消炎药 5、紧急药品 

嗨，你是否也是喜爱自助旅游的穷游者？ 
如果是，那便一起出行吧！ 
风花雪月尽收心怀，江河山麓常在脚， 
世界无穷大，任凭我遨游！ 
【注意事项】  
 1.行前充分了解当地情况，并将出行计划告诉给家人或朋友；  
 2.穿着简单自然、忌携带贵重物品；  
 3.选安全住宿，忌不设防、不知逃生门；  
 4.保持低声交谈，不暴露自己的个人信息；  
 5.保持警觉心，钱财要藏好。