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清静而无为,静心以修养——静坐体验
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现代人快节奏和忙碌的生活方式,使我们每天都在入不敷出地消耗能量,当我们感到精神欠佳,心神难安,其实就是能量不足了。能量低迷的时候,我们的身体机能和精神意识的运作能力都会下降。
生命的能量来自宁静。静下来,可以大幅减少自身能量的消耗,在静的状态中,能够从自然界获取源源不断的能量。
通过静坐,致心一处,使大脑处于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,身体的气脉也自然畅通。
【七支坐法】
所谓七支就是指肢体的七个要点,包括足、脊背,肩,手,头,眼,舌等七个部位。 七支坐法如胎儿在母胎中的静姿,安详而宁谧。通过静坐姿势的七个要点,使五气合一时就能达到宁静。
青舍静坐体验活动开展以来,许多朋友通过短期的静坐,就能感到紧张的情绪得到舒缓,烦躁的心情趋于平静。长期坚持,能够改善亚健康,提高专注力和觉察力,培养出稳定的心灵力量。
活动收获:
为了大家能够更好地学习吸收,以及在日常正确地练习,体验活动将分为两节进行:
(一)方法学习
• 了解静坐的理念原理
• 掌握七支坐法的姿势及流程
• 短暂静坐体验,一对一指导即时解惑
(二)实践交流
• 交流解答习练过程中的心得体会以及疑问
• 静坐练习,在集体的能量场中获得提升
(三)日常共修
学习方法后最重要的是日常习练,青舍也为老坐友提供站桩共修,共同习练有两个好处:
一是集体联系能量场强,可以突破瓶颈;二是团队督促的氛围,有老师的引导、也有伙伴的陪伴,更易坚持,让我们收获健康身心。
活动详情:
10月静坐
10月13日,周三 19:30--21:00(一)
10月20日,周三 19:30--21:00(二)
11月静坐
11月10日,周三 19:30--21:00(一)
11月17日,周三 19:30--21:00(二)
12月静坐
12月8日,周三 19:30--21:00(一)
12月15日,周三 19:30--21:00(二)
共修(仅针对青舍老坐友):
共修时间在“青舍共习群”微信社群单约,老坐友也可在每月课程二的时间报名前来。
地点:一青舍,上海普陀区安远路710号209室(静工创意710空间)
报名须知:
报名成功后,如行程有变,请提前通知我们,可换到下月参加。
一年内可免费重新学习一次。
青舍同时开展站桩体验活动,能量体现在身体上就是我们体内的阳气,站桩可以矫正身姿,充实阳气,促进能量的循环补给。静坐站桩连报可优惠,欢迎咨询一青舍客服了解详情。
为方便都市伙伴的学习,一青舍也提供静坐站桩预约学习:如果您或身边朋友满4人,可联系一青舍客服预约时间。
交通提示:
地铁13号线武宁路站2号口出;40路、54路公交车,安远路胶州路站下; 楼下可自费停车。
活动咨询:
请扫描下方二维码或联系17621371886(微信同号),详询一青舍客服。
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