▌ 俱乐部防疫安排

1）疫情期间出行需提前实名预约，报名时需提供身份证号码及核实健康码，出行当天需持身份证原件参加，并确保“北京健康宝”为未见异常绿色；暂不接受中高危险地区人员参加。

2）请确保出行当天体温检测不超过37.3℃，活动全程需戴口罩。

3）旅游专用车辆定时消毒，体温检测，一定空座率。

开车有点快 停车有点难 徒步有点远

……

骑车—结合了开车与徒步的美

自行车骑游

延庆滨河生态走廊——永宁古城环线

北京十佳自行车骑游线路

全程35/42公里•环线生态骑行

延庆滨河生态走廊自行车骑游

北京十佳自行车骑游线路最整齐的一条

这里天蓝水清树绿 

80%骑行道路在林荫之中

在这里可以充分的置身于大自然当中

狠狠的洗涤一下心灵

我们将以骑行这种美好方式去体会

这一次

我们用单车当载体走进大自然  驱风飞扬

用最酷的方式享受北京最美夏天

周末｜延庆

边骑边玩•休闲骑游

21速山地自行车

（各种型号适合成人、女生、儿童等）

▌ 北京骑行看延庆

对于户外骑行爱好者来讲，延庆无疑是纵情山水的不二之选。

来到延庆纵情山水，骑游既可以锻炼身体，又可以饱览好山、好水，让骑游者真正享受骑乐无穷。

赶上一个好天气，约上三五个好友，来延庆吧！骑上单车骑行在延庆精心为您规划的骑游线路上，去呼吸新鲜空气，感受迎面扑来大自然的气息。

▌ 骑行的好处

1）骑行的塑身效果很好，可以让小肚腩消失，腰围变小，臀部变翘。

2）骑行能帮助我们的睡眠质量大大提高，精神面貌也会越来越好。

3）骑自行车锻炼最多的就是大腿的肌肉，通过骑自行车让腿部肌肉得到锻炼。

4）骑行时需要大量的氧气，能强化我们的心肺功能。

5）骑行可以帮助我们减少压力，骑自行车时大脑会分泌一种物质，可以使大脑放松，让我们心情愉悦，感受到快乐。

6）骑行能锻炼我们的意志力。

延庆滨河生态走廊骑行节点：

树香园—曹官营—妫河小径—天鹅湖—滨河南路—（柳沟民俗村）—永宁古城—折返点—滨河沿线—树香园（全程35公里，如前往柳沟民俗村，全程42公里）

▌ 活动强度

骑行全程环线35公里（可随时折返，前往柳沟民俗村全程42公里）

休闲骑行，道路平缓，边骑边玩，适合所有会骑自行车的队员。

注：

1）受疫情影响，柳沟民俗村暂时封闭，无法进入村内游览，有可能随时解封。

2）以上行程时间仅供参考，受天气、交通、客流及队员体能不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。

▌ 活动意义

通过自行车骑游，让身心充分融入大自然当中，给心情放个假。这里让您远离病毒，放肆的呼吸新鲜空气，和新认识的团友在一起提高骑行技巧，增进团结，有爱，协作的精神。

▌ 活动要求

1）熟练掌握自行车骑游技巧，参加活动的人员须遵守纪律听从教练指挥，戴好护具。

2）骑游期间请收好自身贵重物品，在骑游过程中不可接打手机，拍照，听音乐。

3）参加活动人员在骑游中注意自身安全。

4）此次活动大家请穿着户外休闲运动服及鞋子，便携双肩背。

5）爱护好自行车，损坏需按价赔偿。

6）请全程服从教练及领队安排。

美丽的滨河生态走廊

滨河是延庆的母亲河，蜿蜒曲折横贯延庆县城，两岸风光旖旎，似一串秀美的彩链，这里远觅青山，近得水色。是您忘去烦恼，放松心情的不二之选。

主要依托滨河及两岸林地建设，秉着以水为轴、以林为体、山水相依、林城共荣、和谐发展的理念，新建扩建了十个景观节点。

滨河位于延庆区八达岭以北十余公里处， 它源自群峰环绕的松山自然保护区，东穿龙庆峡宛转出山，至金牛山西折，经妫川绕康西草原流入官厅湖，河长18.5公里，宽75 米至250 米，流域面积1073.6 平方公里。

沿河两岸景色秀丽风光如画，公园美在山、石、林、水、花、草一应俱全，雅在于清、幽、静、野四味兼具。

滨河沿线公园，是北京市11座新城滨河森林公园之一，是延庆县有史以来建设规模最大的公园，集生态涵养、旅游观光、度假休闲于一体，是延庆在建设“绿色北京示范区”、打造宜居新城方面的又一标志性成果。

可以休憩的湖边小道,沿途繁花盛开，寂静无人。

累了，随处都是最美休息站。在河边玩水，一场水生观察小课堂说来就来。

永宁古城

明代永乐十二年，明成祖朱棣北巡延庆时，在此置永宁县，之后开始兴建十三陵，故有“先有永宁城，后有十三陵”之说。

古城为典型的北方方城格局，城内原设有县衙、永宁卫、隆庆左卫、参府衙等衙府，以及鼓楼、钟楼和玉皇阁等。

以南北大街为界，东半城大小胡同15条；西半城大小胡同17 条。

▌ 活动装备

- 一双徒步鞋或者运动鞋

- 适宜户外活动的运动速干衣裤

- 轻便背负双肩包

- 帽子，墨镜

- 口罩，个人防护用品

行程安排

| 集合时间 Meet up time

每周六日、日固定发团，节假日天天发团。

| 集合地点 Meet up place

07:30 惠新西街南口（以客服最终出团通知为准）

07:30｜惠新西街南口地铁站集合出发，一路欢歌笑语前往首都生态涵养重地——延庆滨河生态走廊。

09:30｜到达后，领取自行车，检查车辆及护具，统一讲解注意事项。

10:00｜树香园出发，沿途参观河沿岸风光，感受新鲜空气，体验骑游之美。

10:40｜骑行至鸟语花香的树香园，观赏多彩丁香花，欣赏塞外天鹅湖秀丽风光，每个公园的独具一格建筑风貌都会让您流连忘返。

12:00｜到达永宁古城，大家自由参观，享用午餐。

13:00｜永宁古城集结，唱响返程冲锋口号，环线骑行廊道河对岸返程（全程不走回头路），继续欣赏大美延庆山水生态走廊风光。

16:00｜到达出发地，返还自行车及护具，结束快乐骑游之旅。

18:00｜到达出发地，愉快行程结束。

注意：

1）受疫情影响，柳沟民俗村暂时封闭，无法进入村内游览，有可能随时解封。

2）以上行程时间仅供参考，受天气、交通、客流及队员体能不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。

费用说明

| 费用 Cost  

活动费258元/人  自驾178元/人

| 包含 Include

1、交通：北京往返巴士包车费用；

2、自行车：21速山地自行车及骑车护具（儿童用车请报名时说明，费用同成人；幼儿可与成人共骑双人车，费用138元/人）；

3、骑行护具：骑行头盔（疫情期间不提供半指手套，需自备）；

4、领队：全程领队带队；

5、其它：赠送高额户外保险（请报名时提交身份信息）。

| 不含 Exclude

1、餐饮：本活动不含餐，请自带适合户外的路餐或在永宁古城用餐，古城内特色小吃很多很方便；骑行沿线没有售卖水的地方需要自备！

2、其它：请爱护单车，如有损坏需要按价赔偿。

自驾说明：

自驾队员请按指定时间到达及准时归还自行车，活动过程中遵守团队规则。