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虎克篮球培训东昌东校(崂山路20号)体验课

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➢ 兴趣引导班4-6岁

➢ 一、训练思想

➢ 启发爱好、体验乐趣、培养兴趣

➢ 细化内容、讲究方法、奠定基础

➢ 二、训练目标

➢ 1.启发幼儿对篮球的兴趣与爱好;

➢ 2.改善幼儿生长发育环境;

➢ 3.提高幼儿篮球基本技能;

➢ 4.提高幼儿力量、灵敏、协调、平衡、柔韧等素质;

➢ 5.提高幼儿观察、反应、节奏、韵律能力;

➢ 三、训练任务

➢ 1.教授篮球相关知识

➢ 2.培养拍球的基本技能

➢ 3.培养运球的基本技能

➢ 4.培养脚步移动的基本技能

➢ 5.培养跑跳移动的基本技能

➢ 6.提高力量、灵敏、协调、平衡、柔韧等素质;

➢ 7.提高观察、反应、节奏、韵律能力;

➢ 8.培养好奇心与积极主动精神;

➢ 9培养良好的训练习惯;

➢ 四、训练要求

➢ 1.采用游戏的方式初步的认知到篮球的兴趣,培养锻炼意识

➢ 2.培养正确的动作习惯,球性熟练,球感灵敏,手法,步法协调;

➢ 五、训练安排

➢ 1.每次训练课必须设计两个游戏;

➢ 2.务实训练任务;

 

➢ 基础班

➢ 一、训练思想

➢ 启发爱好、体验乐趣、培养兴趣

➢ 细化内容、讲究方法、奠定基础

➢ 二、训练目标

➢ 1.培养对篮球的兴趣与爱好;

➢ 2.初步掌握基本控球能力;

➢ 3.了解跑动传球和运球接球的配合方法;

➢ 4.提高力量、灵敏、协调、平衡、柔韧等素质;

➢ 5.提高幼儿观察、反应、节奏、韵律能力;

➢ 6.培养尊敬人、守纪律、负责任的良好品德;

➢ 三、训练任务

➢ 1.培养控球基本技术动作和习惯

➢ 2.培养投篮、传球技术动作方法

➢ 3.培养防守技术的动作姿态习惯

➢ 4.培养脚步移动的基本技能

➢ 5.培养跑跳移动的基本技能

➢ 四、训练要求

➢ 1.提高球性感知,培养观察事物的能力。

➢ 2.通过游戏方式培养孩子的进取心与技术动作的实践性。

➢ 3.培养正确的动作习惯,球性熟练,球感灵敏,手法,步法协调;

➢ 五、训练安排

➢ 1.每次训练课必须设计两个游戏

➢ 2.务实训练内容

 

➢ 提高班

➢ 一、指导思想

➢ 体验经历、兴趣培养、品格塑造

➢ 务实基础、技巧强化、心智发展

➢ 二、训练目标

➢ 1.培养对篮球的兴趣与爱好

➢ 2.强化控球技术动作的衔接能力

➢ 3.掌握基础传球配合方法

➢ 4.拓展速率和有氧耐力素质

➢ 5.培养观察分析比赛、自我评估的能力

➢ 6.培养理解人、帮助人的良好习惯

➢ 三、训练内容

➢ 1.控球技巧的强化训练

➢ 2.三步上篮基础技术动作

➢ 3.投篮的技术动作训练

➢ 4.传球的技术动作训练

➢ 5.脚步移动的基本技能

➢ 6.跑跳移动的基本技能

➢ 四、训练要求

➢ 1、球性,球感熟练掌握,手脚协调反应移动敏捷。

➢ 2.一对一时进攻技术符合规格要求,动作衔接组合协调

➢ 3.一对一时防守技术能够合理选择位置,贴近对手,干扰持球队员

➢ 五、训练安排

➢ 1.每月安排3-4场教学比赛,每月一场正式比赛

➢ 2.学习比赛技巧,熟悉竞赛规则

➢ 3.总结比赛经验

 

➢ 竞技班

➢ 一、指导思想

➢ 体验经历、兴趣培养、品格塑造

➢ 务实基础、技巧强化、心智发展

➢ 二、训练目标

➢ 1.培养对篮球的兴趣与爱好

➢ 2.提高基本技术动作衔接能力

➢ 3.掌握基础配合战术方法

➢ 4.拓展速率和有氧耐力素质

➢ 5.培养进攻与防守的决策意识

➢ 6.培养观察、分析比赛的思维能力

➢ 三、训练内容

➢ 1.控球技术的衔接训练

➢ 2.进攻技术的衔接训练

➢ 3.防守技术的衔接训练

➢ 4.进攻基础配合训练

➢ 5.防守基础配合训练

➢ 6.进攻战术训练

➢ 7.防守战术训练                  

➢ 8.有氧耐力、柔韧、力量训练

➢ 四、训练要求

➢ 1.球性,球感熟练掌握,手脚协调反应移动敏捷。

➢ 2.进攻技术符合规格要求,动作衔接组合协调

➢ 3.防守技术能够合理选择位置,贴近对手,干扰持球队员

➢ 4.基本具备攻守配合的能力,攻守转换反应及时,转换迅速。

➢ 5.比赛中提高技术的应用能力与视野观察判断能力。

➢ 五、训练安排。                             

➢ 1、每月4次教学比赛,每月两次正式比赛。                                          

➢ 2、培养竞技素质。                         

➢ 3、加强对抗中技战术运用能力。                                           

   4、总结比赛经验  

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