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生命的重建——轻断食(第二期)
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每逢佳节胖3斤,仔细一看是3公斤!
春节的大吃大喝,回来后感觉身体变沉了,大脑也没那么灵光了。腹部“游泳圈”又大了一圈,便秘、过敏、肠道紊乱、血糖血压升高......
这些都预示着你该给身体排毒了!
古人讲的好:一年之际在于春,一日之计在于晨。《素问·四季调神大论》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”。
春为四季之始,内孕生发之机。从立春到立夏(2月4日至5月5日),这三个月是一年当中最重要的时机,经过一个冬季的储藏,身体中的阳气开始向外生发。
同时,冬季沉淀在体内的毒素也会随着肝功能的增强排除体外。阳春三月,在万物生长之际,将身体毒素排除体外,养护一年元气。
这7点告诉你
身体为什么要排毒?
①毒素使人生病
长年累月,脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力。
当毒素累积至身体无法负荷时,病菌和病毒接连不断对身体发起攻击,于是疾病开始了!
②毒素使人体变臭
汗液是人体排毒的主要通道,借助人体细小的汗毛孔,人体可以排出很多垃圾;反之,若汗不能顺利排出,积累在体内,就会变成一种毒。
身体的代谢产物和毒素堆积在人体中,就会成为体臭的罪魁。
③毒素使人变笨
垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤,直接影响思维和智力。
身体累积的毒素多、气血不足,使脑部细胞得不到充分的氧气和营养,就会导致思维比较迟缓,脑筋也不灵活。
④毒素使人睡不着
毒素累积,体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作,从而引起内分泌失调。荷尔蒙分泌混乱,就会引起睡眠障碍和其他疾病。
严重失眠者,只有好好排毒,调整饮食和作息,才会拥有香甜的睡眠。
⑤毒素使女人变丑
当机体内排毒管道不通、排毒不畅时,毒就会存在于体内,损害各脏腑功能。产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。
⑥毒素使人衰老
提早衰老是因为“慢性中毒”了。年龄增长,人体的器官也在逐渐衰老。
肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降,其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。
但是,人体代谢过程所产生的废物或毒素却没有减少。于是,毒素逐渐引发各种慢性中毒的现象,加速人体细胞的衰老。
⑦毒素使人肥胖
很多人肥胖,并不是因为吃得太多,而是因为排的太少,身体的代谢发生障碍,导致废物堆积在体内而引起的。
春季不排毒,一年你都堵
好在春天是排除体内毒素的最佳时间,因为春天是万物生发的时候,身体的毒素也趁机外发,毒素外发也正是我们借机清除的大好时机!
告诉你7点不好的饮食习惯:
胃很脆弱,一怕过饱,觉得还能吃下半碗饭的时候,不妨放下筷子;
二怕吃太晚,晚餐最晚也要在8点前吃完;
三怕胃痛忍着,可能使小病发展成大病;
四怕吃饭快,食物咀嚼不细,损伤消化道黏膜;
五怕吃生冷,进食生冷食物后,容易引起腹痛、腹泻和胃痛;
六怕吃完饭就坐着,对消化不利;
七怕饮食过烫,滚烫的热食进入胃里,会损伤粘膜,时间一久,有可能引起癌变。
中老年人由于肠胃功能减退,都会或多或少出现吃多了不消化、肚子胀等“积食”现象。除了腹胀,积食的人常出现口臭、手脚心发热、皮肤发黄、精神萎靡或睡不踏实,睡觉时身子不停翻动、磨牙等症状。
辟谷是修复脾胃的有效方法,而且效果显著。脾胃不太好的人,在经过一段时间辟谷能够得到很好的调理。
西医看来,担任体内最大免疫系统的就是肠道(小肠)。它主吸收,同时主布施营养。所以肠道健康,是维系人体健康的关键。
而免疫力差的一个标志就是各种过敏症状。孩童如果总是服用抗生素,就会导致肠内菌群破坏,患过敏症的概率就高。
辟谷可以对肠道进行一次“大扫除”,排除体内宿便,在辟谷过程中,消化道壁上的衰老或机能不健全的细胞则会脱落而随宿便排出,消化道内壁上的脂肪成分亦会分解,达到体内肠道菌群重建,提高免疫力、美容养颜。
春天主生发,而肝主疏泄、主生发,因此,春季养肝合乎时宜。
肝藏血,是人体养分的储藏室,也是愤怒和毒素的过滤器。看看我们有多少情绪毒素吧:怨恨、憎恶、挫败感、嫉妒、贪婪、患得患失......我们把它们积累在血液里,让肝脏不堪重负。
更多时候,我们吃掉的垃圾食品、毒品、药品、酒精等等来遮蔽和释放自我,用一种“瘾”来遮盖我们脆弱的内心,让我们的肝越来越硬、越来越弱。
餐餐大鱼大肉,血管最容易堵。很多人常在外就餐,“高油、高盐、高糖”炮制出来的菜肴,导致血管里的脂肪越来越多,最终将血管堵塞。
人在辟谷后,身体对物质的分解代谢速度会明显加快,血液流通也会变得顺畅起来;同时,部分沉淀在动脉血管内壁上的脂质也会被分解排泄掉。
75岁的老中医在辟谷找到了新妙方(老中医找到了“新妙方” ┃ 辟谷标兵分享【NO.11】),原先脑血管明显狭窄,检查后都恢复了正常,左右两侧的颈动脉斑块彻底消失,之前血管有呲呲的杂音声,也都没有了。
道医上讲,“滞则不通,不通则痛”。道医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。
经络不通,则会出现气滞或血瘀,辟谷能使机体进行自身的净化,也能疏通经络,消结化瘀,使经络通畅,经络被激活和疏通之后,就能充分发挥自身调节机能,协调机能协调组织细胞和脏腑之间的功能,使机体阴阳保持相对平行,抵御外邪,保持健康状态。
要美容,先排毒!
要减肥,先排毒!
要健康,先排毒!
排毒一年,长寿十年,
排出毒素,一身轻松!
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