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正面管教之情绪管理 训练营
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正面管教之情绪管理 训练营
焦虑、愤怒、哀伤、开心、恐惧情绪多对应的打、骂、吼……,而后的后悔和自责,多少次哀叹,又又又没有控制住自己的情绪,伤害了自己,伤害了孩子或者对方,或者是手机和猫狗……突然有一天发现,孩子也开始哭闹、打、骂、吼叫、踢猫狗、摔东西……
看过很多书书,听过很多课,好像在怒气上来时,又又又回到本来的样子,学过的好像都没有用……
喜怒哀惧情绪是与生俱来的来保护我们的能量,而不是洪水猛兽。
伤害我们和对方的是处理情绪的方法,而不是情绪本身。既然是方法,学习—刻意练习—形成新的脑回路,就是最好的途径。
情商之父丹尼尔戈尔曼说一个人的成功,80%取决于情商,20%取决于智商。在我们的人生经历中,确很少有学习情绪管理提高情商的机会。
一个人走的快,一群人走的远,抱团取暖,抱团学习情绪管理,抱团成长,抱团成为更好的自己,给孩子树立好的榜样,修行自己,成就孩子!
内容简介
从情绪的四种分类开始,学习情绪表达的词汇;情绪处理3部曲,学习觉察、允许和处理情绪;记录和追踪情绪风暴,回到过去,追寻情绪的形成的原因,挖出情绪地雷。一念之转,形成新的想法和的价值观。
情绪管理8周训练营 | ||
0 | 关于情商 | |
1 | 关于情绪的脑神经科学原理 | |
2 | 认识和表达四种情绪 | |
3 | 情绪处理三部曲 | |
4 | 情绪处理三部曲之 觉察和允许情绪 | |
5 | 处理情绪法宝(一) | 我句式/你句式,积极的暂停/愤怒选择轮等 |
6 | 处理情绪法宝(二) | 四种情绪处理方式 |
7 | 追踪情绪风暴 | |
8 | 挖出情绪地雷 | 一念之转 |
9 | 颁奖典礼 | |
打卡 | 至少三选一 | |
1 | 3F或深度汇谈觉察日记 | |
2 | 冥想 | |
3 | 曼陀罗画画 |
地点: 9月份线下(食享库)
时间: 10月开课 周四(隔周) 上午9:30—11:30
联系人:刘老师(电话13916515639,微信:hehe13916515639
讲师简介
食享库(线下合作单位)
“食享库”通过分享有好故事的高品质食材,为小众客户提供食材安全保障,服务客户健康饮食。
愿景:成为饮食保健专业服务平台
使命:提供高品质健康食材,做客户的健康饮食管家。
价值观:专业、健康、乐享
主要产品(第一阶段):进口葡萄酒、五常大米、青海藜麦、咖啡
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