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知心徒步社-夜行黄浦老城厢，百年外滩
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7月18日 知心徒步社-夜行黄浦老城厢，外滩
徒步☞城市之美 知心☞与您同路
生命就像是一场徒步旅行，穿越荆棘和沼泽，我们终将会迎来最美的风景！
一个人的旅行是乏味的。
一群人的旅行是有趣的！
7月18日 徒步路线
起点☞豫园站☞福佑路☞豫园（城隍庙）☞方浜中路☞中华路☞枫泾路（夜市）☞中山东一路（外滩）☞北京东路☞终点南京东路地铁
活动时间：7月18日下午18：00出发
集合地点：豫园站（地铁10号线豫园站1号口）
预定徒步路线：
总路程：4.3公里左右。
注意事项：
1.请自带水杯和环保袋，倡导环保理念。
2.如遇中雨或大雨，活动时间将延后或取消。
3.请掌控好时间注意饮食，饭后1小时后参加徒步活动；勿空腹参加活动，以免出现身体不适。有慢性病的徒友，请随身带好常备药。
4.徒步活动过程中，请勿乱穿马路，遵守交通规则，注意人身安全。
5.为了更好的举办这次徒步活动，本次徒步报名费为3元.
6.如有报名者因自身原因活动当日未到或中途离队者，费用不退，故报名前请各位徒友看清注意事项。
报名要求：
报名人员请确认个人身体适合参与户外活动，身体有伤未愈的，谢绝参与。
组织方有权报名情况，天气情况，对活动线路作出调整。
另年龄较大者或者儿童须有家人陪同才可报名参与
装备建议：
背包，润唇膏，雨伞（备用），饮用水，防蚊液，旅游鞋或软底鞋等
上海老城厢是上海历史的发祥地。元28年建立上海县，老城厢的建筑经历了时代的变迁，是上海的另一种风情的体现。
如果想感受上海的市井气息，老城厢是**要去看一看的。
适逢夏天来临，鼓励地毯经济小店经济，这也成为了上海的生机！“摆地摊”这三个字最近反复登上热搜，在上海也是火得不要不要的，如今靠外滩黄浦区的枫泾路上街市灯如昼，白顶小帐篷靠着两旁一字排开，整条街上人头攒动，带给忙碌城市更多烟火气！
外滩，百余年来，一直作为上海的象征出现在世人面前，她位于外白渡桥至南浦大桥的黄浦江西岸，外滩的东侧是浩荡的黄浦江和漂亮的外滩新堤岸，
在这里，可以领略上海母亲河----黄浦江的风采，远眺对岸浦东陆家嘴地区的新姿，或是散步于绿树花坛之间，
感受大都市园林的别有风味，享受大都市少有的清新空气的明媚阳光，外滩西侧矗立着各种风格迥异的中西建筑物，尽显"远东华尔街"风采，今天被称为"万国建筑博览"的建筑群。
徒步的好处：
1. 徒步能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2. 徒步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3. 徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4. 徒步 可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于预防三高、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5. 徒步可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
6. 徒步能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
7. 徒步能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
8. 徒步能减少肾上素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
9. 徒步可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。
【本次活动举办方】：
知心雅舍学习平台
地址：上海市长宁区中山西路1265弄18号湘江大厦903室
商标：
本次活动负责人：
边佳龙：13761717141
俞 怡：13621655738
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