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《改善情绪的正念疗法》心灵读书会
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本书中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链,降低抑郁症患病风险。
本书所介绍的方法有很多不同层面的益处。即便你完全没得抑郁症,也可以从书中介绍的某几个正念训练中获益。
马克·威廉姆斯,英国牛津大学临床心理学和惠康信任原理研究中心的教授,著有《抑郁症和疼痛症的心理治疗:理解自杀和自残行为》《认知心理学和情绪障碍》《抑郁症的正念认知疗法:预防复发的新方法》。
约翰·蒂斯代尔,剑桥大学的认知和脑科学中心工作,著有《抑郁症的正念认知疗法:预防复发的新方法》《影响、认知和改变》、《抑郁症的正念认知疗法:预防复发的新方法》。
不论你的起点是什么,我们鼓励你带着耐心、慈悲、坚持和开放的心态去练习本书所教导的冥想训练。
在你完成整个训练的过程中,尽自己最大的努力去相信自己基本的学习、成长和自愈的能力——让这种训练成为你生活的根基。
长踞心理类图书畅销榜,被上百家权威医疗机构肯定和运用,每个人每时每刻都可以开始练习。
“正念,即有意识地觉察、活在当下、不做判断。”
正念是活在当下
——乔·卞巴金,“正念减压疗法”创始人
正念是重塑心灵
“对于饱受抑郁痛苦的患者来说,这本书能够十分有效地帮助他们获得情绪上的平衡和稳定。而对于精神健康方面的专家来说,它几乎是必读的书目。”
——丹尼尔·戈尔曼,著有畅销书《情商》
正念是释放自我
我们正在研究正念减压疗法的有效性……运用冥想练习可以减少焦虑,通过认知重建我们可以纠正消极信息,这样的练习和治疗可以让来访者变得更加积极。
——菲利浦·津巴多,当代著名心理学家
正念是呼吸,是行走,是平常禅
从“呼吸”始练习,一直练习到觉知到自己的每一次“呼吸”,每一瞬间的移动,每一丝意念与感觉,每一件与我们有关的事物,并在一瞬间招回涣散的心思,整合成一个奇迹。
——一行禅师,当今最具影响力的禅师
读书会内容:
6:45~7:00 签到
7:00~8:30 精彩内容阅读及交流
8:30~9:00 静心冥想
请提前报名,谢绝空降,未报名且空降需付100元门票哟~
活动具体信息
时间:2020/8/7 周五 19:00~21:00
地址:江宁路1600号浅水湾101(紫柏闲舍)茶园
(近13号线江宁路地铁站4号口)
(若报名中有任何疑问,请加Mona老师微信)
往期读书会剪影:
活动主办人
Mona Yang 壹涵
身心灵整合疗愈师
国家认证心理疏导师
亲密关系疗愈师
冥想指导教练
国际Ama-Deus能量疗愈师
美国Quantum Touch注册量子触疗师
国际注册心理咨询师
「合壹心灵空间」创始人
「壹」原创手工设计创始人
曾是新媒体工作者,后全身心从事身心灵疗愈事业。多年来一直学习和整合运用身心灵疗愈的技术,帮助了许多人解决了各种身心问题。Mona通过自己的亲身经历,将冥想、心理疏导、身心灵疗愈等方式结合,专注于亲密关系疗愈,有丰富的个案经验。致力于帮助更多人提升自身能量、建立美好亲密关系。
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